건강 썸네일형 리스트형 마누카꿀의효능 에그몬트 마누카꿀 추천 UMF 10 15 ■마누카 꿀이란? 마누카 꿀은 뉴질랜드와 호주 일부 지역에 서식하는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)의 꽃에서 채취한 꿀입니다. 일반 꿀과 달리, 마누카 꿀은 '메틸글리옥살(MGO)'이라는 특별한 성분을 함유하고 있습니다. MGO는 마누카 꿀의 항균 및 항염 작용을 담당하는 핵심 성분으로, 함량이 높을수록 효능이 강력해집니다. 마누카 꿀의 MGO 함량은 'UMF' 또는 'MGO' 등급으로 표시됩니다. UMF는 Unique Manuka Factor의 약자로, MGO 함량과 항균 활성을 종합적으로 평가한 지표입니다. MGO 등급은 MGO 함량을 직접적으로 나타내는 수치입니다. 일반적으로 UMF 5+ 이상 제품은 유의미한 효능을 기대할 수 있습니다. ■마누카 꿀의 효능 마누카 꿀은 MGO.. 더보기 마늘의 효능 구운마늘 효능 마늘 성분 부작용 당뇨 ■목차 - 마늘의 효능 - 구운 마늘 효능 - 마늘 6개 칼로리와 영양 성분 - 마늘 부작용 - 마늘은 당뇨에 도움이 될까? ■마늘의 효능 마늘은 오랫동안 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 마늘의 주요 효능은 아래와 같습니다. 1. 심혈관 건강 - 콜레스테롤 감소: 마늘은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. - 혈압 조절: 마늘의 알리신 성분은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. - 혈액 순환 개선: 혈액의 흐름을 원활하게 해 주어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 - 항균 및 항바이러스 작용: 마늘에는 강력한 항균 및 항바이러스 성분이 있어 면역력을 강화합니다. - 감기 예방: 마늘.. 더보기 표고버섯 보관법 표고버섯효능 먹는법 마른 요리 *목차 - 표고버섯 효능 13가지 - 표고버섯 부작용 - 표고버섯 영양 성분과 5개 칼로리 - 표고버섯 요리 5가지와 만드는 방법 *표고버섯 효능 13가지 1. 면역력 강화: 표고버섯에는 렌티난이라는 성분이 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 항암 효과: 렌티난과 에리타데닌 성분이 암세포의 성장을 억제하고, 특히 위암과 대장암 예방에 효과적입니다. 3. 심혈관 건강: 표고버섯의 에리타데닌은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 건강을 보호합니다. 4. 항염 효과: 표고버섯의 다당류는 항염 작용을 하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 5. 항바이러스 작용: 표고버섯의 렌티난은 바이러스 감염을 억제하는 데 효과적입니다. 6. 뼈 건강: 비타민 D가 풍부하여 뼈의 강도를 유지하고 .. 더보기 가리비 효능 가리비 손질법 보관 방법 요리 레시피 ■목차 - 가리비 효능 10가지 - 가리비 손질 및 보관 방법 - 가리비 요리 레시피 - 가리비 영양 성분 ■가리비 효능 10가지(100g 기준, 4~5마리)1. 고단백 저지방: 가리비는 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 낮아 근육 형성 및 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 비타민 B12: 신경 건강과 적혈구 생성에 중요한 비타민 B12가 풍부하여, 하루 권장량의 520%를 제공합니다. 3. 오메가3 지방산: 심혈관 건강에 좋은 오메가3 지방산을 함유하고 있어 염증 감소 및 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 4. 셀레늄: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하며, 면역력을 강화시키는 셀레늄을 하루 권장량의 44% 제공합니다. 5. 아연: 면역 기능 향상 및 상처 치유에 중요한 역할을 하는 아연을 함유하고.. 더보기 연어 효능 연어회 효능 칼로리 단백질 영양 성분 ■목차 - 연어 효능 - 연어 칼로리 - 연어 영양 성분 ■연어/연어회 효능 연어는 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 유명합니다. 1. 오메가3 지방산이 풍부함 : 연어는 뇌와 심장 건강에 중요한 장쇄 오메가3 지방산 EPA 및 DHA의 최고의 공급원 중 하나입니다. 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 질병의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 훌륭한 단백질 공급원 : 연어는 부상 후 신체가 치유되고, 뼈 건강을 보호하며, 체중 감량 중과 나이가 들어감에 따라 근육량을 유지하는 데 도움이 되는 고품질 단백질 공급원입니다. 3. 비타민B 함량이 높음 : 연어는 섭취하는 음식을 에너지로 전환하고, DNA를 생성 및 복구하며, 질병으로 이어질 수 있는 만성 염증을 줄이는 등 신체의 여러 중요한 과정.. 더보기 자일리톨 효능 자일리톨 부작용 강아지 충치 당뇨 껌 사탕 ■목차 - 자일리톨 효능 11가지 - 개에게 위험한 자일리톨 독성 - 자일리톨 부작용 3가지 - 자일리톨 하루 권장 섭취량 ■자일리톨의 11가지 효능 자일리톨은 설탕 대체물로 사용되는 감미료(당알코올)입니다. 특히 치아 건강, 혈당 조절 등의 분야에서 여러 가지 이점을 제공합니다. 자일리톨의 11가지 자세한 효능은 다음과 같습니다. 1. 치아 건강 : 자일리톨은 충치를 예방하는 능력으로 가장 잘 알려져 있습니다. 입안의 pH를 중성으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 자일리톨은 또한 박테리아가 치아에 달라붙는 것을 방지하여 충치로부터 치아를 보호합니다. 자일리톨을 정기적으로 섭취하면 충치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 낮은 혈당 지수 : 자일리톨은 낮은 혈당 지수(약 7)를 갖고 있어 안정적인 혈당 수치.. 더보기 양배추효능 양배추즙효능 삶은 양배추 부작용 변비 여드름 ■목차 - 양배추 효능 11가지 - 양배추즙 효능 11가지 - 양배추 부작용 - 양배추는 변비와 여드름에 효과적일까? ■양배추 효능 11가지 1. 영양이 풍부함 : 양배추에는 비타민(C, K, B6)과 미네랄(칼륨, 마그네슘, 칼슘)이 풍부하여 칼로리는 낮지만 영양이 풍부합니다. 2. 섬유질 함량이 높음 : 양배추는 섬유질 함량이 높아 소화 건강을 돕습니다. 3. 강력한 항산화제 함유 : 양배추에는 비타민C와 설포라판을 포함한 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 4. 심장 건강 증진 : 양배추의 칼륨은 혈압을 유지하는 데 도움이 되며, 안토시아닌(적양배추에서 발견)은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 5. 염증 퇴치에 도움이 됩니다 : 양배추에는.. 더보기 소간효능 소간 칼로리 영양 성분 부작용 ■목차 - 소간 효능 - 소간 칼로리 및 영양 성분 - 소간 부작용 쇠고기 간은 영양이 풍부하며, 밀도가 높은 영양 성분으로 건강상의 많은 이점을 제공합니다. ■소간 효능 1. 비타민 : 눈 건강, 면역 기능, 피부 건강에 필수적인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 쇠고기 간에는 또한 에너지 생산, 뇌 기능 및 적혈구 형성에 필수적인 비타민 B2(리보플라빈), B3(니아신), B6 및 B12가 포함되어 있습니다. 2. 미네랄 : 철분 함량이 높아 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 형성하는 데 중요합니다. 면역 기능과 상처 치유에 중요한 아연과 에너지 생성 및 결합 조직 형성에 관여하는 구리도 상당량 함유되어 있습니다. 3. 단백질 : 쇠고기 간은 근육 회복과 성장은 물론 호르몬과 효소 생.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
